Dicas

78 – Monitore seu Peso

Monitore seu peso. Suba na balança toda sexta feira de manhã e vista a sua roupa que você ama toda sexta feira a noite.

Aldair Fernando
Publicado em 24/03/2015 12h22

73 – Faça atividade física no final de semana

Planeje uma atividade física no fim de semana. Pode ser a andar a pé para relaxar, andar de bicicleta, jogar bola com os filhos, nadar na piscina ou no rio, enfim, um lazer esportivo para relaxar. Além de espairecer, você estará se exercitando e evitando ganhar peso no fim de semana.

Aldair Fernando
Publicado em 11h08

71 – Cuidado com a ansiedade crônica!

A ansiedade crônica pode trazer obesidade, doenças cardiovasculares, depressão, quadros infecciosos e até câncer pela maior presença de hormônios do estresse, o cortisol. Cuide-se!  

Aldair Fernando
Publicado em 10h54

70 – Dica para Evitar a Gordura Localizada

Ingira maior quantidade de alimentos ricos em proteínas e esqueça os alimentos gordurosos. Retire doces e refrigerantes do seu cardápio. Faça exercícios físicos aeróbicos intercalados com musculação pelo menos 3 vezes na semana.

Aldair Fernando
Publicado em 10h49

69 – Dicas para peles Secas

Faça a higienização da pele duas vezes ao dia pelo menos, prefira esfoliastes mais suaves e não se esqueça de finalizar a higienização com uma boa hidratação, procure associar vitaminas A, C e E que ajudaram a manter a pele mais hidratada e revitalizada. Não se esqueça de utilizar produtos específicos para seu tipo de […]

Aldair Fernando
Publicado em 10h47