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Quantos quilômetros correr para queimar sua guloseima favorita

Se você não costuma se exercitar pra queimar as calorias, fica a dica 🙂 Uma xícara de café forte Barra de Milky Way Duas unidades de Ferrero Rocher 1 bolinho (34 g) Barra de Snickers Milho cozido Barra de chocolate Mars KitKat pequeno Amendoim caramelizado (50 g) Ovo cozido Maçã verde média 2 palitos de Twix Barra de cereal (56 g) Barra de chocolate comum (90 g) Bolo de chocolate (125 g) Claro, os cálculos tem…

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5 deliciosas bebidas detox

Pelo menos uma vez na semana é importante desintoxicar o nosso corpo eliminando toxinas acumuladas no sangue, na pele e no sistema digestivo. Ao fazê-lo, alguns órgãos voltam a funcionar na sua capacidade máxima e você aproveita para eliminar gorduras acumuladas. Sugiro 5 ótimas receitas de bebidas detox que, além de saudáveis, são saborosas e…

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Macarrão sem glúten

Macarrão da Mila. Uma excelente receita de macarrão sem glúten: leve e delicioso para o seu fim de semana. 500 g de macarrão sem glúten Tio Urbano 1 cebola média picada 5 dentes de alho picados 4 tomates em cubos Azeite de oliva Água 500 g linguiça Guanabara Sal, pimenta e cheiro verde a gosto.…

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PODOPOSTUROLOGIA

O que é PODOPOSTUROLOGIA? A técnica Podoposturologia auxilia na prevenção e no tratamento terapêutico através da prescrição de palmilhas posturais, que podem ser utilizadas no tratamento e prevenção de dores na região lombar, quadril, joelho, tornozelo e pé. As palmilhas servem ainda para corrigir alguma variação postural inadequada, que pode alterar a biomecânica da pessoa,…

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Celulite

O fibro edema gelóide (FEG), popularmente conhecido como “celulite” é um problema que acomete varias mulheres , podendo proporcionar, além de transtornos estéticos , problemas álgicos, psicológicos e sociais. A FEG pode variar na sua intensidade, e pode assim, se apresentar  em diferentes graus. Grau I: Quando não apresenta irregularidades na superfície da pele quando…

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Melasma

O melasma é uma hipermelanose crônica, adquirida, que acomete áreas expostas da pele, principalmente as regiões frontal e malar. Afeta ambos os sexos, com maior incidência em mulheres, especialmente gestantes. Não se conhece sua real prevalência, porém é mais frequente em países ensolarados.  O tratamento do melasma tem como principal objetivo o clareamento das lesões e a prevenção e redução da área…

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Bacalhau light para a Páscoa

O bacalhau tem um baixo teor de gordura e uma alta concentração de proteínas. O que deixa gorduroso são os acompanhamentos usados para servir o prato. Por isso segue abaixo uma receita Light do bacalhau: Ingredientes: – 250 gr de bacalhau seco e dessalgado – 1 pimentão grande cortado em rodelas – 1 cebola grande…

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Estrias

Estrias São alterações estéticas da superfície cutânea de caráter inócuo, originada pela ruptura de fibras elásticas da derme. São elas classificas em Rosadas e Nacaradas. – Estrias Rosadas (Rubras ou Violáceas) fase aguda – Geralmente recentes, podem ter aspecto plano, com coloração avermelhada pela intensa congestão venosa e vaso dilatação capilar que se segue após…

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Pilates

Pilates é um método de condicionamento físico e mental que foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967). Você Sabia que no método Pilates os exercícios são de baixo impacto e de poucas repetições que proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas…

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Corridas 2016

Para quem está sedentário e quer iniciar uma atividade e gosta de correr uma ótima dica é se inscrever em uma dessas provas. Servirá como estímulo!! Em Breve: 21-02-2016 – Corrida do BOPE 27-02-2016 – 1ª Etapa – Circuito Ultramacho 1º dia 28-02-2016 – 1ª Etapa – Circuito Ultramacho 2º dia 06-03-2016 – Corrida Volta…

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