Quantos quilômetros correr para queimar sua guloseima favorita
Se você não costuma se exercitar pra queimar as calorias, fica a dica 🙂 Uma xícara de café forte Barra de Milky Way Duas unidades de Ferrero Rocher 1 bolinho (34 g) Barra de Snickers Milho cozido Barra de chocolate Mars KitKat pequeno Amendoim caramelizado (50 g) Ovo cozido Maçã verde média 2 palitos de Twix Barra de cereal (56 g) Barra de chocolate comum (90 g) Bolo de chocolate (125 g) Claro, os cálculos tem…
Leia Mais5 deliciosas bebidas detox
Pelo menos uma vez na semana é importante desintoxicar o nosso corpo eliminando toxinas acumuladas no sangue, na pele e no sistema digestivo. Ao fazê-lo, alguns órgãos voltam a funcionar na sua capacidade máxima e você aproveita para eliminar gorduras acumuladas. Sugiro 5 ótimas receitas de bebidas detox que, além de saudáveis, são saborosas e…
Leia MaisMacarrão sem glúten
Macarrão da Mila. Uma excelente receita de macarrão sem glúten: leve e delicioso para o seu fim de semana. 500 g de macarrão sem glúten Tio Urbano 1 cebola média picada 5 dentes de alho picados 4 tomates em cubos Azeite de oliva Água 500 g linguiça Guanabara Sal, pimenta e cheiro verde a gosto.…
Leia MaisPODOPOSTUROLOGIA
O que é PODOPOSTUROLOGIA? A técnica Podoposturologia auxilia na prevenção e no tratamento terapêutico através da prescrição de palmilhas posturais, que podem ser utilizadas no tratamento e prevenção de dores na região lombar, quadril, joelho, tornozelo e pé. As palmilhas servem ainda para corrigir alguma variação postural inadequada, que pode alterar a biomecânica da pessoa,…
Leia MaisCelulite
O fibro edema gelóide (FEG), popularmente conhecido como “celulite” é um problema que acomete varias mulheres , podendo proporcionar, além de transtornos estéticos , problemas álgicos, psicológicos e sociais. A FEG pode variar na sua intensidade, e pode assim, se apresentar em diferentes graus. Grau I: Quando não apresenta irregularidades na superfície da pele quando…
Leia MaisMelasma
O melasma é uma hipermelanose crônica, adquirida, que acomete áreas expostas da pele, principalmente as regiões frontal e malar. Afeta ambos os sexos, com maior incidência em mulheres, especialmente gestantes. Não se conhece sua real prevalência, porém é mais frequente em países ensolarados. O tratamento do melasma tem como principal objetivo o clareamento das lesões e a prevenção e redução da área…
Leia MaisBacalhau light para a Páscoa
O bacalhau tem um baixo teor de gordura e uma alta concentração de proteínas. O que deixa gorduroso são os acompanhamentos usados para servir o prato. Por isso segue abaixo uma receita Light do bacalhau: Ingredientes: – 250 gr de bacalhau seco e dessalgado – 1 pimentão grande cortado em rodelas – 1 cebola grande…
Leia MaisEstrias
Estrias São alterações estéticas da superfície cutânea de caráter inócuo, originada pela ruptura de fibras elásticas da derme. São elas classificas em Rosadas e Nacaradas. – Estrias Rosadas (Rubras ou Violáceas) fase aguda – Geralmente recentes, podem ter aspecto plano, com coloração avermelhada pela intensa congestão venosa e vaso dilatação capilar que se segue após…
Leia MaisPilates
Pilates é um método de condicionamento físico e mental que foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967). Você Sabia que no método Pilates os exercícios são de baixo impacto e de poucas repetições que proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas…
Leia MaisCorridas 2016
Para quem está sedentário e quer iniciar uma atividade e gosta de correr uma ótima dica é se inscrever em uma dessas provas. Servirá como estímulo!! Em Breve: 21-02-2016 – Corrida do BOPE 27-02-2016 – 1ª Etapa – Circuito Ultramacho 1º dia 28-02-2016 – 1ª Etapa – Circuito Ultramacho 2º dia 06-03-2016 – Corrida Volta…
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