Notícias da Semana

Quantos quilômetros correr para queimar sua guloseima favorita

Se você não costuma se exercitar pra queimar as calorias, fica a dica 🙂 Uma xícara de café forte Barra de Milky Way Duas unidades de Ferrero Rocher 1 bolinho (34 g) Barra de Snickers Milho cozido Barra de chocolate Mars KitKat pequeno Amendoim caramelizado (50 g) Ovo cozido Maçã verde média 2 palitos de Twix Barra de cereal (56 g) Barra de chocolate comum (90 g) Bolo de chocolate (125 g) Claro, os cálculos tem […]

Aldair Fernando
Publicado em 11/07/2016 17h42

PODOPOSTUROLOGIA

O que é PODOPOSTUROLOGIA? A técnica Podoposturologia auxilia na prevenção e no tratamento terapêutico através da prescrição de palmilhas posturais, que podem ser utilizadas no tratamento e prevenção de dores na região lombar, quadril, joelho, tornozelo e pé. As palmilhas servem ainda para corrigir alguma variação postural inadequada, que pode alterar a biomecânica da pessoa, […]

Aldair Fernando
Publicado em 10/06/2016 12h31

Celulite

O fibro edema gelóide (FEG), popularmente conhecido como “celulite” é um problema que acomete varias mulheres , podendo proporcionar, além de transtornos estéticos , problemas álgicos, psicológicos e sociais. A FEG pode variar na sua intensidade, e pode assim, se apresentar  em diferentes graus. Grau I: Quando não apresenta irregularidades na superfície da pele quando […]

Aldair Fernando
Publicado em 19/04/2016 15h53

Melasma

O melasma é uma hipermelanose crônica, adquirida, que acomete áreas expostas da pele, principalmente as regiões frontal e malar. Afeta ambos os sexos, com maior incidência em mulheres, especialmente gestantes. Não se conhece sua real prevalência, porém é mais frequente em países ensolarados.  O tratamento do melasma tem como principal objetivo o clareamento das lesões e a prevenção e redução da área […]

Aldair Fernando
Publicado em 15h39

Estrias

Estrias São alterações estéticas da superfície cutânea de caráter inócuo, originada pela ruptura de fibras elásticas da derme. São elas classificas em Rosadas e Nacaradas. – Estrias Rosadas (Rubras ou Violáceas) fase aguda – Geralmente recentes, podem ter aspecto plano, com coloração avermelhada pela intensa congestão venosa e vaso dilatação capilar que se segue após […]

Aldair Fernando
Publicado em 22/02/2016 12h12

Pilates

Pilates é um método de condicionamento físico e mental que foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967). Você Sabia que no método Pilates os exercícios são de baixo impacto e de poucas repetições que proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas […]

Aldair Fernando
Publicado em 10h44

Corridas 2016

Para quem está sedentário e quer iniciar uma atividade e gosta de correr uma ótima dica é se inscrever em uma dessas provas. Servirá como estímulo!! Em Breve: 21-02-2016 – Corrida do BOPE 27-02-2016 – 1ª Etapa – Circuito Ultramacho 1º dia 28-02-2016 – 1ª Etapa – Circuito Ultramacho 2º dia 06-03-2016 – Corrida Volta […]

Aldair Fernando
Publicado em 17/02/2016 8h34

Sucos Desintoxicantes

Hoje a minha dica é sempre pela manhã em jejum ingerir 1 copo de algum suco desintoxicante e digestivo que é responsável por eliminar as toxinas acumuladas pelo consumo de bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos na noite anterior. Seguem 3 receitas. Batam os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar: Suco verde detox ½ folha […]

Aldair Fernando
Publicado em 04/02/2016 15h09

Você sabe o que é Foliculite?

Foliculite é algo mais comum do que você imagina, o nome pode parecer estranho ou desconhecido, mas aposto que tanto você homem quanto a mulher já apresentou esse tipo de lesão. Saiba um pouco mais: O que é? A foliculite nada mais é do que a Infecção ou Inflamação do folículo piloso, causado por bactérias […]

Aldair Fernando
Publicado em 28/01/2016 9h56

O verão chegou

O uso correto do protetor solar previne o aparecimento de manchas, fotoenvelhecimento e principalmente o câncer de pele! A maioria das pessoas que não faz o uso do protetor usa a justificativa que não gosta de nada que fique “pegajoso” ou que faz transpirar ainda mais! Isso acontece quando se usa um protetor solar que […]

Aldair Fernando
Publicado em 9h54