Dicas

85 – Cuidado com o “só hoje”!

“Só hoje vou comer um docinho”. “Só hoje não vou fazer atividade física”. “Só hoje que não vou retornar no Dr. Zuntini”. Essa é a maior causa do reganho de peso.

Aldair Fernando
Publicado em 12h50

84 – Estão indicando a cirurgia para obesidade em excessos.

Estou preocupado! Estão indicando a cirurgia para obesidade em excessos. Analise comigo, a cada 1000 pessoas operadas, 400 engordam novamente, 200 ficam com alguma complicação irreversível como depressão e desnutrição e, 1 morre! O que acham desses números?

Aldair Fernando
Publicado em 12h47

83 – Não se culpe por não conseguir emagrecer

Não se culpe por não conseguir emagrecer ou sempre ter o “efeito sanfona” do emagrecimento. Você não é a culpada! Obesidade é uma doença, portanto você precisa de acompanhamento médico.

Aldair Fernando
Publicado em 12h45

81 – Cuidado com o suco de laranja.

Tomar 1 copo por dia engorda 1kg por mês. Prefira sucos de limão, abacaxi ou melancia. Uma boa dica é misturar água com gás com muito gelo e adicionar meia laranja ou 3 fatias de limão.

Aldair Fernando
Publicado em 12h34

80 – Evite pensamentos sabotadores

Evite pensamentos sabotadores que levam ao fracasso do seu emagrecimento como: “não há mal em comer só mais um pouquinho”, ou “não posso desperdiçar alimentos” ou “só hoje que vou comer isso”.

Aldair Fernando
Publicado em 12h25