90 – Evite preparações calóricas

Evite preparações altamente calóricas como gratinados, fritos, à parmegiana, à milanesa e ao quatro queijos. Prefira grelhados ou assados. Por exemplo: um bife quando grelhado tem em torno de 250 calorias, o mesmo bife se for à parmegiana passa a ter 700 calorias!