89 – Faça um diário de emagrecimento.

Faça um diário com os alimentos que você ingere todos os dias. Controle as calorias ingeridas ao dia. Em média a mulher deve ingerir 1200 calorias e os homens 1800 calorias ao dia. Você perceberá os erros e se corrigirá sozinho.

Dicas
Publicado em 24/03/2015 12h57
Aldair Fernando