Qual a melhor forma de mastigação?

Não mastigar a comida atrapalha a perda de peso. Segundo a nutricionista Heloisa, comer rápido retarda a percepção de saciedade. O mínimo recomendado é de 10 a 12 movimentos mastigatórios por porção para uma digestão adequada. O hábito permite que o organismo envie a mensagem de que não precisa mais de alimento e a pessoa para de comer, explicou a nutricionista.