Posts de Aldair
70 – Dica para Evitar a Gordura Localizada
Ingira maior quantidade de alimentos ricos em proteínas e esqueça os alimentos gordurosos. Retire doces e refrigerantes do seu cardápio. Faça exercícios físicos aeróbicos intercalados com musculação pelo menos 3 vezes na semana.
Leia Mais69 – Dicas para peles Secas
Faça a higienização da pele duas vezes ao dia pelo menos, prefira esfoliastes mais suaves e não se esqueça de finalizar a higienização com uma boa hidratação, procure associar vitaminas A, C e E que ajudaram a manter a pele mais hidratada e revitalizada. Não se esqueça de utilizar produtos específicos para seu tipo de…
Leia MaisElimine até 4 KG para a Páscoa com as sopas detox
1- Sopa de cenoura com gengibre. Ingredientes: 3 Cenouras médias cozida; ½ cebola; 2 Colheres de sopa de gengibre. Modo de preparo: cozinhe as cenouras, em seguida, bata juntamente com o gengibre no liquidificador com duas xícaras de água. Doure as cebolas bem…
Leia MaisComo se comportar diante dos alimentos.
Durante um programa de emagrecimento, é necessário que seja feito um controle do processo a cada etapa. Isto significa que, quando você perceber que comeu mais do que deveria, não adianta se sentir desestimulado e pensar que não faz mais sentido desejar perder peso. Neste momento você terá dois caminhos: ou deixa sua meta para…
Leia MaisExercícios Funcionais para emagrecer
Diversas pessoas abandonam, se sentem desestimuladas ou sofrem lesões ao praticar as atividades físicas. Isso é consequência de poucas variações, e sempre da forma semelhante dos exercícios escolhidos nas academias. Assim, como toda rotina cansativa e monótona, os exercícios exigem mudanças e adaptações para se tornar mais agradáveis e diferentes. É por isso que os…
Leia MaisCaminhada ou Corrida?
O primeiro passo para começar a correr é investir na caminhada. Andar é essencial para preparar o corpo de quem deseja apertar o ritmo depois. Mas aquela história de que a corrida sempre promoverá mais benefícios do que a caminhada não faz sentido, inclusive porque são práticas distintas, da intensidade à própria mecânica dos movimentos.…
Leia MaisSucos Detox com poder termogênico
• 200 ml de água de coco gelada • 2 raminhos de salsinha • 1 lasca pequena de gengibre • 1 fatia de abacaxi • 5 folhas de hortelã Bata no liquidificador e tome em jejum todos os dias
Leia MaisNutrologia Esportiva
A nutrologia esportiva é uma área relacionada a especialidade médica de Nutrologia, ao curso de Educação Física e de Nutrição tendo a alimentação como um dos aliados mais importantes na conquista dos resultados. Atualmente a nutrologia esportiva é considerada por pesquisadores como o segundo fator que mais influencia o desempenho na atividade física. O primeiro…
Leia MaisTudo que você precisa saber sobre alimentação e felicidade!
Suco Detox dos Anjos – Para festas de fim de ano.
Para desintoxicar das festas de fim do ano tome 1 copo (300ml) do “suco detox do anjos” todas as manhãs ao acordar, veja como preparar: – 1 fruta (maçã ou 1 fatia de melancia ou de abacaxi – 1 folha de couve – 5 folhas de hortelã – 1 colher de sopa de aveia ou…
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