Posts por Aldair
Tapioca fitness para emagrecimento
A tapioca é uma das receitas mais adotadas pelas pessoas que adotam uma dieta equilibrada, desejam emagrecer e buscam ter o corpo perfeito. A tapioca sem recheio possui pouquíssimas calorias, basta escolher o recheio certo e equilibrado que o resultado será uma alimentação saudável e uma receita fitness para a sua dieta. Por isso foi…
Leia MaisFarinha de Berinjela
Como fazer farinha de berinjela O rendimento da receita é de 100g 1 – Lave 1 kg de berinjela com casca 2 – Corte em fatias e arrume-as em uma fôrma 3 – Leve ao forno até que fique ressecada 4 – Retire e triture no liquidificador ou processador até virar pó 5 – Guarde…
Leia MaisPerca 3 KG substituindo o jantar pelo Shake Detox
Ingredientes: 300 ml de água 1 fatia média de melão 3 castanhas do Pará Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Não é necessário coar. Sirva gelado.
Leia MaisSuco verde desintoxicante
Ingredientes: ½ folha de couve manteiga (crua) 1 fatia de melão 1 copo de suco de laranja persa (sem açúcar) ½ colher de sobremesa de suco de limão ½ colher de sobremesa de salsinha (seca) 1 talo de salsão ½ unidade média de pepino (cru) com casca Modo de Preparo: Higienize os vegetais e bata…
Leia MaisSuco verde para regularizar o intestino
Ingredientes: ½ folha de couve manteiga (crua) 1 copo pequeno de suco de laranja (sem açúcar) ½ unidade média de cenoura inteira (crua) 1 talo de erva doce (fresca) ½ colher de sopa de suco de limão Modo de Preparo: Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Depois é…
Leia MaisDetox por 7 dias
Café da manhã 1 xicara de café sem açúcar 1 fatia de pão/torrada integral/light com requeijão light ou queijo branco 1 fruta vermelha Lanche da manhã 1 iogurte grego light ou 2 castanhas do Pará Almoço Folhas verdes à vontade com vinagre de maçã e sal 2 colheres de sopa de arroz ou 1 prato…
Leia MaisÓtima opção para o jantar
Ingredientes: – meia xícara (chá) de grão-de-bico – 3 colheres (chá) de sal – 1 cenoura média – 1 beterraba – meio pé de alface pequeno – 1 pote de Iogurte grego – 1 colher (sopa) de hortelã fresca – meia colher (chá) de pimenta síria ou pimenta do reino – 1 colher (chá) de…
Leia MaisEmagrecimento com apenas mudanças de hábitos
Emagrecer de maneira fácil e sem precisar mergulhar em dietas milagrosas seria o sonho de qualquer um. E, segundo alguns estudos nos Estados Unidos, perder peso ‘sem pensar’ é algo possível. Para isso, seriam necessárias apenas algumas mudanças nos hábitos diários que nos ajudariam a comer menos. Devido à modernidade em que vivemos atualmente nossas…
Leia MaisBolo de Banana Light
4 bananas bem maduras 3 ovos 1/3 xícara de óleo 1 colher (chá) de canela 2 xícaras de aveia 1 colher (sopa) cheia de fermento Modo de preparo: Preaqueça o forno em temperatura média (180ºC) e unte bem uma forma de bolo com buraco no meio. Bata no liquidificador todos os ingredientes, deixando a aveia…
Leia Mais91 – Não fique mais do que 3 horas sem se alimentar
Por favor, não fique mais do que 3 horas sem se alimentar. Faça lanchinhos entre as refeições, hábito essencial para uma alimentação saudável. Opte por alimentos fáceis de serem obtidos e carregados na bolsa, na mochila ou ter na sua gaveta como barra de cereal, barra de proteína, frutas e bolacha integral.
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