Detox Fim de Ano

Por Aldair | 11/12/2014

Café da manhã	1 copo de leite desnatado 1 fatia de pão integral com requeijão light ou queijo branco 1 fruta vermelha
Lanche da manhã	2castanhas do Pará
Almoço	Folhas verdes à vontade com vinagre de maçã e sal 1 colheres de sopa de legumes cozidos em água e sal 2 colheres de sopa de arroz 1 colher de sopa de feijão 1 file de carne vermelha ou frangoou peixe cozido ou grelado 1 taça de gelatina deit
Lanche da tarde	1 iogurte light
Jantar	Salada verde crua regada com 1 colher de sopa de azeite extra virgem 1 bife de peito de frango grelhado ou carne vermelha magra ou 2 ovos (cozidos ou omelete) 1 taça de gelatina deit
Ceia	Chá de camomila ou erva doce ou hortelã

Recomenda-se beber 1 copo de água gelada 15 minutos antes e15 minutos depois das refeições.