56 – Você precisa de 2 objetivos: Emagrecer e manter o peso.

Você precisará ter 2 objetivos: de “emagrecer” e de “manter o peso”. Este processo pode levar 6 a 12 meses. Faça uma retrospectiva mental de todos os benefícios do seu emagrecimento. Lembre-se, a obesidade aumenta o risco de diversas doenças e diminui o seu tempo de vida em 12 anos.