04 – Coma proteína a noite
Coma proteína à noite! Ao invés dos carboidratos como pães, sanduíches, bolachas, frutas, bolos, massas e arroz prefira alimentos ricos em proteína como carnes, verduras, legumes e ovos.
Coma proteína à noite! Ao invés dos carboidratos como pães, sanduíches, bolachas, frutas, bolos, massas e arroz prefira alimentos ricos em proteína como carnes, verduras, legumes e ovos.