Dieta detox para o fim do ano

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Depois de abusar das comidinhas deliciosas das festas de fim de ano, nada melhor do que desintoxicar o organismo e de quebra, eliminar algumas calorias

DIETA D-TOX dos ANJOS

REFEIÇÃO	ALIMENTO	QUANTIDADE
DESJEJUM	Iogurte desnatado Linhaça ou Aveia ou Chia	1 copo 1 colher de sopa
LANCHE	maçã ou  banana	1 unidade
ALMOÇO	Salada de folhas (alface, acelga, repolho, espinafre, rúcula, chicória, couve mineira) Legumes (cenoura, chuchu, abobrinha, beterraba, brócolis, couve-flor) Filé de peixe ou frango grelhado Fruta (sobremesa)	Livre Até 3 colheres sopa 1 filé 1 unidade
LANCHE	Suco de abacaxi com couve ou hortelã, suco de melancia ou suco de limão	1 copo (Até 300 ml)
JANTAR	Sopa de legumes e verduras e frango/carne	Até 1 prato raso
CEIA	Chá de ervas	1 xicara

NUNCA ESQUEÇA:

• Evite pular refeições. O segredo da dieta está na disciplina

• Nada de gorduras, frituras, doce, balas ou refrigerantes

• Grelar as carnes com azeite, mas em pequena quantidade (1 colher de sopa)

• Tempere as saladas com azeite (1 colher de sopa) e vinagre balsâmico à vontade e pouco sal

• Beba bastante chá verde e água gelada, no mínimo 2 litros, para eliminar a gordura acumulada e toxinas do corpo