73 – Faça atividade física no final de semana

Planeje uma atividade física no fim de semana. Pode ser a andar a pé para relaxar, andar de bicicleta, jogar bola com os filhos, nadar na piscina ou no rio, enfim, um lazer esportivo para relaxar. Além de espairecer, você estará se exercitando e evitando ganhar peso no fim de semana.