Notícias da Semana

Café da manhã 1 copo de leite desnatado 1 fatia de pão integral com requeijão light ou queijo branco 1 fruta vermelha Lanche da manhã 2castanhas do Pará Almoço Folhas verdes à vontade com vinagre de maçã e sal 1 colheres de sopa de legumes cozidos em água e sal 2 colheres de sopa de…

Neste final de semana foi realizado na cidade de Chapada dos Guimarães a Corrida das Águas. Toda a equipe Anjos do Peso gostaria de parabenizar a Lourdes, que teve uma excelente classificação nos 10 km da corrida, inclusive nos mostrou que com a Reeducação alimentar e treinamento físico podemos fazer toda a diferença. A Lourdes adotou o…

01 – Café da Manhã para repor energias Inicie o dia com um saudável café da manhã para repor a energia que o corpo necessita após várias horas em jejum. Quem pula essa refeição corre um risco maior de exagerar no almoço e, ainda, diminuir o nível metabólico pela falta de energia. 02 – Ficar…

O que comer na menopausa Mesmo que a mulher tenha feito uma alimentação balanceada durante toda a vida, as chances de haver acúmulo de gordura abdominal são grandes e por isso ela deverá redobrar o cuidado com a alimentação, dando preferência aos alimentos integrais, frutas, carnes magras cozidas ou grelhadas sem adição de azeite ou…

Dados mais recentes demonstram que a obesidade é uma DOENÇA CRÔNICA e de ALTA GRAVIDADE, isto quer dizer, que há a necessidade de acompanhamento médico e na maioria das vezes, por toda a vida.  Atualmente sabemos que cerca de 90% das pessoas que conseguiram um emagrecimento, através de qualquer método sem acompanhamento médico, tendem a…

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) 80% da população mundial já teve ou terá dores na coluna. Quem já sofreu com dores na coluna sabe das vantagens de treinar uma boa postura e de praticar exercícios regularmente. A atual vida moderna é prejudicial à manutenção de uma boa postura, ereta e saudável. Desde a…

1- Ignorar as calorias totais da dieta A alimentação desequilibrada é um dos principais fatores relacionados à obesidade. Tudo começa estabelecendo um limite máximo de calorias que podem ser consumidas diariamente. Uma pessoa acima do peso provavelmente ingere muito mais calorias do que seu metabolismo é capaz de queimar. 2- Fazer escolhas pouco saudáveis à…

O acúmulo de gorduras na região abdominal tem a ver com palavras que começam com a letra que designa o tamanho GG: gênero e genética. Enquanto mulheres têm uma tendência maior ao acúmulo de tecido adiposo nos glúteos e nos quadris, os homens têm na barriga. Uma das estratégias para perder a barriga, portanto, é…

Você sabia que durante a gestação não se deve fazer dietas restritivas nem tão pouco perder peso? Sobretudo, gravidez também não é sinônimo de ganhar peso em excesso e nem sequer “comer por dois”. Cerca de 50% das mulheres que estão obesas no mundo ganharam peso após a gravidez. A obesidade é um fator de…

1. Estruture a sua mente: memória, concentração e atitude positiva devem ser trabalhados para que você consiga assimilar e inserir as propostas no seu dia-a-dia. 2. Organize o seu espaço e planeje a sua rotina: o “lado de fora” deve ser mantido organizado, pois esta organização tem o potencial de refletir na nossa capacidade de…