Notícias da Semana

Emagrecer de maneira fácil e sem precisar mergulhar em dietas milagrosas seria o sonho de qualquer um. E, segundo alguns estudos nos Estados Unidos, perder peso ‘sem pensar’ é algo possível. Para isso, seriam necessárias apenas algumas mudanças nos hábitos diários que nos ajudariam a comer menos. Devido à modernidade em que vivemos atualmente nossas…

Durante um programa de emagrecimento, é necessário que seja feito um controle do processo a cada etapa. Isto significa que, quando você perceber que comeu mais do que deveria, não adianta se sentir desestimulado e pensar que não faz mais sentido desejar perder peso. Neste momento você terá dois caminhos: ou deixa sua meta para…

Diversas pessoas abandonam, se sentem desestimuladas ou sofrem lesões ao praticar as atividades físicas. Isso é consequência de poucas variações, e sempre da forma semelhante dos exercícios escolhidos nas academias. Assim, como toda rotina cansativa e monótona, os exercícios exigem mudanças e adaptações para se tornar mais agradáveis e diferentes. É por isso que os…

O primeiro passo para começar a correr é investir na caminhada. Andar é essencial para preparar o corpo de quem deseja apertar o ritmo depois. Mas aquela história de que a corrida sempre promoverá mais benefícios do que a caminhada não faz sentido, inclusive porque são práticas distintas, da intensidade à própria mecânica dos movimentos.…

A nutrologia esportiva é uma área relacionada a especialidade médica de Nutrologia, ao curso de Educação Física e de Nutrição tendo a alimentação como um dos aliados mais importantes na conquista dos resultados. Atualmente a nutrologia esportiva é considerada por pesquisadores como o segundo fator que mais influencia o desempenho na atividade física. O primeiro…

Para desintoxicar das festas de fim do ano tome 1 copo (300ml) do “suco detox do anjos” todas as manhãs ao acordar, veja como preparar: – 1 fruta (maçã ou 1 fatia de melancia ou de abacaxi – 1 folha de couve – 5 folhas de hortelã – 1 colher de sopa de aveia ou…