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63 – Xô pele oleosa

Dica para peles Oleosas: Não sobrecarregue a pele oleosa com cremes muito consistentes porque obstruem os poros e facilitam o aparecimento de cravos. Opte por cremes em gel ou Oill free e faça pelo menos uma vez por mês a Limpeza de Pele isso ajudará na oleosidade e na aparência da pele.

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62 – Nada de estresse e ansiedade.

Viver com estresse e ansiedade causa o aumento do hormônio chamado cortisol e, esse por sua vez, aumenta a fome noturna e o ganho de peso. Portanto pense como viver com mais tranquilidade, curtindo situações e coisas mais simples e não se estressando pelas banalidades do dia a dia.

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58 – Seja Ativo no seu dia

Seja ativo no seu dia, suba escadas e ande mais. Pratique atividade física 3 vezes por semana. Ache uma atividade que lhe agrade e que caiba dentro do seu dia- a- dia.

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