Dicas
Quantos quilômetros correr para queimar sua guloseima favorita
Se você não costuma se exercitar pra queimar as calorias, fica a dica 🙂 Uma xícara de café forte Barra de Milky Way Duas unidades de Ferrero Rocher 1 bolinho (34 g) Barra de Snickers Milho cozido Barra de chocolate Mars KitKat pequeno Amendoim caramelizado (50 g) Ovo cozido Maçã verde média 2 palitos de Twix Barra de cereal (56 g) Barra de chocolate comum (90 g) Bolo de chocolate (125 g) Claro, os cálculos tem…
Leia Mais5 deliciosas bebidas detox
Pelo menos uma vez na semana é importante desintoxicar o nosso corpo eliminando toxinas acumuladas no sangue, na pele e no sistema digestivo. Ao fazê-lo, alguns órgãos voltam a funcionar na sua capacidade máxima e você aproveita para eliminar gorduras acumuladas. Sugiro 5 ótimas receitas de bebidas detox que, além de saudáveis, são saborosas e…
Leia MaisMacarrão sem glúten
Macarrão da Mila. Uma excelente receita de macarrão sem glúten: leve e delicioso para o seu fim de semana. 500 g de macarrão sem glúten Tio Urbano 1 cebola média picada 5 dentes de alho picados 4 tomates em cubos Azeite de oliva Água 500 g linguiça Guanabara Sal, pimenta e cheiro verde a gosto.…
Leia MaisBacalhau light para a Páscoa
O bacalhau tem um baixo teor de gordura e uma alta concentração de proteínas. O que deixa gorduroso são os acompanhamentos usados para servir o prato. Por isso segue abaixo uma receita Light do bacalhau: Ingredientes: – 250 gr de bacalhau seco e dessalgado – 1 pimentão grande cortado em rodelas – 1 cebola grande…
Leia MaisVocê sabe o que é Foliculite?
Foliculite é algo mais comum do que você imagina, o nome pode parecer estranho ou desconhecido, mas aposto que tanto você homem quanto a mulher já apresentou esse tipo de lesão. Saiba um pouco mais: O que é? A foliculite nada mais é do que a Infecção ou Inflamação do folículo piloso, causado por bactérias…
Leia MaisO verão chegou
O uso correto do protetor solar previne o aparecimento de manchas, fotoenvelhecimento e principalmente o câncer de pele! A maioria das pessoas que não faz o uso do protetor usa a justificativa que não gosta de nada que fique “pegajoso” ou que faz transpirar ainda mais! Isso acontece quando se usa um protetor solar que…
Leia MaisManteiga Ghee
A manteiga Ghee é o óleo purificado da manteiga onde a água, o sal, as toxinas da gordura do leite e lactose são removidos. É considerado um alimento rejuvenescedor, antioxidante, fortalece o sistema imunológico e a aumenta a expectativa de vida. O seu aroma refinado e sabor delicado é um ótimo óleo para cozinhar e…
Leia Mais91 – Não fique mais do que 3 horas sem se alimentar
Por favor, não fique mais do que 3 horas sem se alimentar. Faça lanchinhos entre as refeições, hábito essencial para uma alimentação saudável. Opte por alimentos fáceis de serem obtidos e carregados na bolsa, na mochila ou ter na sua gaveta como barra de cereal, barra de proteína, frutas e bolacha integral.
Leia Mais90 – Evite preparações calóricas
Evite preparações altamente calóricas como gratinados, fritos, à parmegiana, à milanesa e ao quatro queijos. Prefira grelhados ou assados. Por exemplo: um bife quando grelhado tem em torno de 250 calorias, o mesmo bife se for à parmegiana passa a ter 700 calorias!
Leia Mais89 – Faça um diário de emagrecimento.
Faça um diário com os alimentos que você ingere todos os dias. Controle as calorias ingeridas ao dia. Em média a mulher deve ingerir 1200 calorias e os homens 1800 calorias ao dia. Você perceberá os erros e se corrigirá sozinho.
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