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02 – Ficar longos períodos em Jejum, JAMAIS!

Não fique longos períodos em jejum (mais de 3 horas). A medida evita que tenha muita fome nas principais refeições e que coma exageradamente por conta disso. Alimentar-se regularmente com itens saudáveis mantém o metabolismo sempre ativo. Carregue na bolsa, na pasta ou no carro uma barra de cereal diet, biscoitos integrais ou uma fruta. Isso evita que caia na tentação de comer bobagens pela rua ou que permaneça longos períodos sem se alimentar.

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