Precisamos de um ritual das refeições?

A hora da comida é sagrada, por isso, Heloisa aconselhou fazer as refeições sempre em local calmo e tranquilo. Pare todas as atividades e preste atenção, pois a satisfação também é sensorial, aromática e gustativa, disse. Também é importante se alimentar sempre no mesmo horário, em quantidade e qualidade de acordo com o ritmo biológico. O velho ditado de que a pessoa deve fazer o café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo é a mais pura verdade, completou a nutricionista.